喝什么茶最佳养肝护肝

喝茶養肝，护肝茶饮推荐

茶水护肝，养肝茶饮推荐

茶叶中富含多酚类、茶碱、氨基酸等多种对肝脏有益的成分，适量饮用可以起到养肝护肝的作用。以下推荐几款护肝茶饮：

1. 菊花枸杞茶：

菊花清肝明目，枸杞补肝益肾，两者搭配具有清肝降火、滋补肝脏的功效。取菊花9朵，枸杞15克，沸水冲泡5分钟即可饮用。

2. 绿茶：

绿茶中含有多酚类物质，具有抗氧化、保肝作用。取绿茶3克，沸水冲泡3-5分钟，可反复冲泡2-3次。

3. 玫瑰花茶：

玫瑰花性温，具有疏肝理气、活血化瘀的功效，对肝气郁滞、肝血不足者有调理作用。取玫瑰花10朵，沸水冲泡5分钟即可饮用。

4. 蒲公英茶：

蒲公英性寒，具有清热解毒、利尿通淋的功效，可以帮助肝脏排毒。取蒲公英根30克，沸水冲泡10分钟即可饮用。

5. 决明子茶：

决明子性微寒，具有清肝明目、润肠通便的功效，适合肝火旺盛、便秘者饮用。取决明子15克，沸水冲泡10分钟即可饮用。

饮用护肝茶饮注意事项：

1. 适量饮用：护肝茶饮虽好，但也不宜过量饮用。一般一天饮用1-2杯即可。 2. 避免睡前饮用：护肝茶饮具有利尿作用，睡前饮用容易导致夜尿增多，影响睡眠质量。 3. 特殊人群禁忌：孕妇、哺乳期妇女、肝病严重者不宜饮用护肝茶饮。