必不可错过立秋时的6种美食

秋风送爽，立秋6味养生美食不可或缺

在秋风送爽的宜人时节，立秋时节的养生之道不可忽视。应季的美味不仅能满足口腹之欲，更能调理气血，滋阴润燥，为身体补充所需的营养。以下是立秋六味不可或缺的养生美食：

1. 莲藕：藕中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便。此外，莲藕还具有清热降火的功效，非常适合立秋后燥热的环境。

2. 山药：山药味甘性平，有补脾益肺、健脾养胃之效。秋日里适当食用山药，能增强脾胃的消化吸收功能，提高人体免疫力。

3. 百合：百合性味甘寒，具有清心安神、润肺止咳的功效。立秋后气候干燥，食用百合汤或百合粥，能缓解因干燥引起的咳嗽、咽干等症状。

4. 梨子：梨子性寒味甘，有生津止渴、化痰止咳的功效。立秋后空气干燥，适当食用梨子，能补充水分，润肺化痰。

5. 银耳：银耳性味甘平，有润肺生津、滋阴清热的功效。立秋后气候转凉，食用银耳汤或炖银耳，能滋养肺部，缓解秋燥带来的不适。

6. 枸杞：枸杞性平味甘，有滋补肝肾、明目润肺的功效。立秋后肝肾之气容易受损，食用枸杞泡水或炖汤，能益气生津，滋养肝肾。