孕妇要吃DHA的吗_要吃多久

说起DHA相信大家都是不陌生的，这是我们生活中常见的一种营养物质，对于孕妇来说是非常的重要的，是一种不饱和脂肪酸，对于婴儿智力的成长非常的有帮助，那么，孕妇一定要吃DHA吗?一起来了解了解吧。

孕妇要吃dha吗

孕妇食用DHA是非常的有必要的，因为这是能够有效的帮助胎儿很好的发育中枢神经系统，能够帮助胎儿发育视网膜，如果是出现了严重的DHA不足的话，是会导致胎儿智力的发育非常的有影响，但是一般情况下，妈妈只需要保证膳食平衡就可以了，可以适当地多服用一些含有不饱和脂肪酸的食物，多喝一些鱼汤，鱼肉里面就有很多这样的营养元素，食疗是最好的补充营养的方法。

孕妇dha吃到什么时候

通常来说，我们如果要补充dha的话，建议大家可以选择在怀孕的中晚期，就是怀孕的20周后，因为在这段时间，是胎儿中枢神经系统的发育最为快速的阶段，而且就开始走向成熟，所以需要大量的补充DHA。特别是在最后的3个月，还应该要多补充一些不饱和脂肪酸，能够帮助脑发育，对视网膜发育也是有好处的，可以多吃一些鸡蛋，豆制品，乳制品，鱼肉。目前市场上销售的dha主要分为两大类，建议大家在日常购买的时候尽量选择一些品质上乘的dha，才能够更有效地满足体内营婴儿智力营养发育所需，为宝宝的健康成长保驾护航。

孕妇食用DHA是非常的有必要的，所以大家一定是要在生活中多食用一些含有DHA的食物，这对于胎儿和孕妇的身体健康都是非常的有帮助，为了孕妇的健康，大家一定是坚持服用，希望胎儿和孕妇都健康吧。