孕妇吃哪些食物可以保胎安胎_宜吃

孕妇朋友们日常生活中必须要多注意自己的饮食健康的，在生活中多吃一些保胎安胎的食物是非常重要的，不仅可以帮助自己补充营养物质，更可以促进胎儿的健康，那么孕妇吃哪些食物可以保胎安胎?下面我们就来一起看看。

动物肝

动物肝脏是非常美味的，并且营养价值也都是非常高的，尤其是我们孕妇朋友们，日常生活中经常性的食用一些动物肝脏，更是可以起到不错的保胎安胎的功效。孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

鱼

另外，我们还建议孕妇朋友们日常生活中适当的食用鱼肉，鱼肉的营养价值都是非常高的，孕妇朋友们适当的食用，不仅可以补充营养，对于促进体内胎儿的健康也是很有帮助的。孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

孕妇朋友们日常生活中食用哪些食物可以起到安胎保胎的功效?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，动物肝脏以及鱼肉对于帮助我们孕妇朋友们安胎保胎的效果都是非常好的，所以孕妇朋友们可以经常食用的。