孕妇可以吃香蕉吗_注意事项

怀孕的女性朋友在饮食上面需要注意很多的禁忌，尤其是要在水果上面进行忌口，香蕉里面是含有多种维生素，对身体有很好的补益，孕妇食用香蕉不仅对身体好，而且对胎儿也很好，下面就一起来看看孕妇吃香蕉的好处。

香蕉富含营养物质

香蕉是属于高热量的水果，里面是含有多种维生素和微量元素，像叶酸、亚叶酸和维生素B6，都是可以很好的保证胎儿神经管道的正常发育，是可以很好的避免胎儿发生畸形的关键物质，而这些物质在香蕉中都是有丰富含量的，且都很容易被人体所吸收消化。另外，香蕉还富含钾、镁和钙等矿物质，这些矿物质在孕妇怀孕期间是必不可少的营养物质。特别是钾，香蕉是最好的补钾食物之一。正是因为香蕉中含有这些孕妇所需的微元素，所以孕妇不仅可以吃香蕉，而且香蕉对孕妇和胎儿的健康都有帮助。

下面从3个方面介绍孕妇能否吃香蕉

1、补充钙质

孕妇在怀孕之后，所需要的钙是比较多，所以要多吃一些含钙丰富的食品，而且孕妇也是容易发生便秘，香蕉不仅是含有丰富的钙，而且含有比较多的膳食纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

2、促进消化

怀孕的人是非常容易便秘的，这是和运减少有很大的关系，肚子大了，行动也是不方便，所以吃香蕉是可以很好的帮助预防排便。

3、能心情愉快

香蕉是有快乐水果之称，是可以很好的缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁的发病率是非常的高的，有效孕妇在孕期表现出现情绪波动比较大的状况，如容易哭、发脾气等。医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

相信大家现在对孕妇能不能吃香蕉是有了很好的了解和认识了，孕妇在怀孕的时候要注意适量的食用一些香蕉，能够很好的补充身体营养，缓解一些身体的不适，要注意饮食的均衡。