孕妇适合吃秋葵吗_挑选方法

秋葵对大家来说是比较熟悉的一种蔬菜了，在平时很多人都爱吃秋葵，而且对孕妇来说，选择吃秋葵也是不错的选择，能够很好的促进我们的健康，那么具体秋葵这样的食物，我们应该如何挑选，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看秋葵的情况。

对孕妇来说，选择吃秋葵是不错的选择，首先我们可以去看秋葵的长度。首先我们要注意，实际上秋葵越小越嫩，一般在花谢后3~5天采摘，推迟采摘粗纤维增多会失去食用价值。长度5~10厘米为最好(人的中指一般长约8厘米，可作参考)，再长的秋葵只适合留种或作饲料用了，所以大家在挑选秋葵的时候，一定要注意观察秋葵的长度，这是我们挑选秋葵的一个好方法。

同时大家在挑选秋葵的时候还要注意，我们还可以试试去捏软硬了，首先我们可以用手轻轻捏捏，感觉不发硬，有点韧度为好。秋葵越硬说明越老，里面的种子已经发硬滞口，且肉质纤维已过多，吃起来完全没有独特的香味和柔嫩的质感，这样对我们吃秋葵是非常有帮助的，大家不妨试试。

最后大家还可以通过查秋葵表面的方法才行，首先对于优质的秋葵来说，这样的秋葵是平而无皱的，同时也是没有斑点和伤痕。色彩匀称鲜亮，绿秋葵以自然鲜绿色为好或带点嫩黄色是首选。表面皱缩或褪色的已不新鲜。颜色发暗发干则老了。秋葵的表面有一层细毛，是鲜嫩的标志，如若每条脊上的绒毛都在，说明没受过挤压，这样的秋葵是比较好的，大家不妨试试。

吃秋葵是不错的一个选择，对孕妇来说吃秋葵能够对健康有好处，特别对补充营养也是非常有帮助的，不过吃秋葵的时候也要注意，我们需要挑选出优质的秋葵才行，上面介绍了挑选秋葵的方法，大家学会了才可以更好的吃秋葵。