怀孕吃什么坚果好_宜吃饮食

提到坚果，相信我们没个人都是比较喜欢食用的，当然，坚果口感非常不错，并且营养价值是非常高的，日常生活中适当的食用一些坚果，更是可以起到非常好的保健功效的，那么生活中怀孕吃什么坚果好?我们一起来看看。

1、适合孕妇朋友们食用的坚果是比较多的，比如适当的食用一些核桃就是非常不错的选择，所以怀孕之后，大家是可以适当的食用一些核桃的。众所周知的一大补脑妙品,它是坚果类最补的,孕妇吃了不但健脑,还会间接影响到腹中的胎儿;核桃含有的磷脂,可增强抵抗力,促使大脑皮质的发育;除外,核桃还含有维生素E、赖氨酸、谷氨酸等。

2、另外，怀孕以后经常性的食用一些榛子也是非常不错的选择，孕妇适当的食用榛子，对于补充各种营养物质的效果也是非常好的。榛子含有不饱和脂肪酸,多种矿物质和维生素以及蛋白质,有补脾益气,明目健脑的功效。孕妇吃了这么富有营养的滋补品,对胎儿肯定有好处的。

3、其实我们孕妇朋友们在生活中还可以经常食用一些瓜子的，瓜子不仅营养价值高，并且适当的食用一些瓜子还可以促进肠胃的健康。瓜子含有脂肪油、蛋白质和各种维生素以及胡萝卜素,其所含的不饱和脂肪酸可以有效地降低胆固醇;多吃南瓜籽益于润肠健胃。

孕妇朋友们在生活中吃哪些坚果好?相信我们对于这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道，孕妇朋友们不仅可以食用核桃，榛子，也是可以适当的食用一些瓜子的，这些坚果对于孕妇的健康都是有好处的。