适合孕妇食用的水果_推荐饮食

我们日常生活中可以吃到的美味水果是非常多的，当然，很多的美味水果都是很受人们的欢迎的，并且适当的食用一些水果，不仅可以帮助我们大家补充营养物质，还可以起到不错的保健功效的，下面我们就来为大家介绍适合孕妇食用的水果。

芒果——有效缓解孕吐

芒果这种美味的水果相信大家也是比较喜欢食用的，当然，芒果的口感非常不错，孕妇朋友们也是可以适当食用的，芒果对于孕妇的身体健康也是很有好处的。芒果维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过桔子、草莓。也富含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。芒果能止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等也有明显疗效。芒果对孕妇作呕也有很好的效果。

草莓——防辐射

草莓这种美味的水果也是非常的适合我们孕妇朋友们食用的，孕妇朋友们适当食用草莓，更是可以起到非常好的预防辐射的作用。每500克草莓含有250-500毫克维生素C，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，所以，经常接触电脑或者其他辐射的孕妈可以经常吃些草莓， 但记得每天不超过500克。

上面我们为大家详细的介绍了很多的适合孕妇朋友们日常生活中食用的水果了，我们可以知道，孕妇朋友们适当的食用芒果可以有效的缓解呕吐的症状，另外，适当的食用一些草莓，更是可以起到非常好的预防辐射的作用。