女性月经期间适合喝什么粥_推荐食谱

对于女性朋友们来说，在月经的时候需要注意的情况是非常多的，如果可以在月经的时候吃的健康，那么自然能够对女性健康有所好处，所以我们应该对月经喝粥有了解才行，这样能够对女性健康有好处，那么具体女性在月经的时候喝哪些粥最适合，一起看看吧。

红枣桂圆粥

月经的时候女性如果可以经常喝粥，这样自然能够对女性健康有所好处，首先我们推荐的就是红枣桂圆粥了，这是能帮助女性补血益气的，首先吗要准备好龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。然后我们选择同煮成粥，热温服。坚持服用是可以帮助我们养心补脾，滋补强壮的，能够对女性月经健康有好处，是的就很适合的。

鲤鱼阿胶粥

同时在平时大家还可以试试去喝鲤鱼阿胶粥，这样同样是可以帮助女性促进月经健康的，首先我们需要准备粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。然后我们就可以将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，就可以开始吃了，如果女性朋友们可以坚持服用，这样自然能帮助女性促进内脏健康，同时在鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以我们经常吃很不错，能促进女性月经健康。

上面给大家介绍的几款养生粥，对女性健康来说是非常有好处的，这些养生粥是能帮助女性养生的，特别是对女性的月经健康有好处，上面介绍的这些粥是女性很适合吃的，在月经的时候坚持服用，可以有效帮助女性缓解月经不适。