月经喝粥的好处_益处

对女性朋友们来说，在月经到来的时候，是容易产生身体不适的，这样的情况是让人非常烦恼的，我们如果可以注意方法调整好，这样才可以更好的促进女性健康，特别是需要从饮食上有所重视才行，那么具体女性在月经的时候喝哪些粥比较好，一起看看吧。

姜汁薏苡仁粥

女性朋友们在月经的时候需要注意，在这期间是应该对饮食有所重视的，特别是选择多喝粥很不错，首先我们需要准备好干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。然后我们要前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟，女性朋友们坚持服用，可以有效的促进女性的健康，特别是补血益气的效果是很强的，同时我们喝这样的粥还有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经，可以帮助女性缓解痛经不适的情况。

红豆百合粥

同时女性在月经的时候还要注意，在这时候我们还可以试试去准备好红豆50g，百合50g，大米100g。首先来说大米提前一晚泡好备用。大米洗净，百合洗净;锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂，放入大米，小火煮至红豆和大米熟，放百合，再煮2分钟就可以了，这样是可以帮助女性解决身体不适的，特别是可以帮助缓解月经不调问题的，坚持服用效果好。而且这样的粥还可以帮助大家健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳，所以月经的时候女性朋友们需要多喝粥。

上面给大家介绍的这些养生粥很不错，在月经的时候我们需要注意选择健康的粥，上面介绍的这些养生粥很不错，月经的时候我们如果可以多喝粥，那么自然是能对女性健康有好处的，所以大家应该对这样的情况有所了解才行。