孕妇喝牛奶会上火吗_正确饮用方法

孕妈妈在孕期的时候需要多种营养素的支持和选择，这样的话才能保证自己和宝宝的身体健康。孕妈妈在孕期需要补充钙质和蛋白质，多吃牛奶有好处吗，会不会上火，怎么喝牛奶不上火，来看看这些介绍。

1、喝孕妇牛奶会上火吗

不会上火,而且孕妇喝牛奶可以补充钙质很有好处。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要这一点是不要把牛奶冻成冰块，否则会导致营养流失和破坏，对于牛奶的营养也会流失很多。

2、孕妇怎么喝牛奶不上火

喝牛奶容易上火,是因为牛奶中含钙量较高。在钙的吸收过程中,需要相对多的水份,同时吸收不了的钙在排泄时也需要带水份。另外,牛奶中钠的含量也相对较高,就像我们的饮食中盐太多,吃完以后会饮水是一样的，所以说牛奶孕妈妈食用不要一次过多，要分次食用，而且每天的量也是需要注意的。

3、孕妇喝牛奶的注意事项

切忌空腹喝牛奶,每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝,这样,牛奶在胃中停留时间就会长一些,帮助人体慢慢的吸收营养，所以说孕妈妈空腹不要喝牛奶。

关于孕妈妈喝牛奶会不会上火，怎么喝不上火的问题，大家都知道了，孕妈妈喝多了牛奶会上火，所以说要少量多次的食用，最好在早饭一个小时以后食用，这样很容易被吸收和利用，不要空腹吃，这些都很重要的。