适合孕妇的杨梅食谱_怎么吃

杨梅酸甜可口，很适合女性们食用，可以起到很好的促进食欲的作用，对于滋阴润燥有一定的好处。孕妈妈吃杨梅可以有缓解孕吐反应，而且也可以有促进食欲的功效。杨梅的食用方法有很多的，来看看这些关于杨梅的食用方法的具体介绍。

杨梅汁

原料：杨梅500克

调料：白糖100克

特点：甘甜略酸

烹饪方法：将杨梅洗净控干，放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入锅中，用小火煮沸，凉后装进干净的瓶中，放冰箱中即可。杨梅汁可以有促进食欲的作用，对于孕妈妈来说可以有生津止渴的作用，但是要注意不要贪杯，适当食用是没有坏处的。

杨梅丸子

食谱原料：猪肉600克，鸡蛋2只，面包屑80克，杨梅汁200克，醋2汤匙，白糖4汤匙，香油、生粉适量。

制作方法：

1、用三成肥七成瘦的猪腿肉，剁成肉泥，放在碗内将鸡蛋打入，加盐、适量水拌匀，再加面包屑拌匀成馅。

2、烧热锅，下油，烧至五成熟时，将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球，滚上面包屑，下锅炸至浮起，呈金黄色时，倒入漏勺滤干油。

3、原锅中放入适量水，加白糖、醋、杨梅汁，在中火上溶化成卤汁，再用生粉水勾芡，随将炸好的肉丸倒入，翻炒片刻，淋上香油即可。

健康提示：猪肉营养价值高，富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸，而且具有补气血的作用，和杨梅一起吃，可以补充氨基酸和维生素，矿物质，这道食谱对于孕妈妈来说有滋阴补肾养心的作用，而且也可以有很好的养心功效。

杨梅怎么吃比较好，上面的这些孕妈妈的食用方法推荐是不错的选择，可以榨汁食用，或者是和猪肉一起吃，不仅可以开胃健脾，而且也可以补充丰富的营养物质，对于孕妈妈保胎来说起到了很好的作用和功效，日常生活中大家不妨试试。