孕妇喝牛奶好还是羊奶好_哪个营养高

现在市场上面有很多不同的奶制品，虽然奶制品对于人们来说是日常所需，但是在选择的时候也是需要根据个人的体质来挑选的，以免食用不当对身体不利。牛奶是比较常见的奶制品了，孕妈妈喝牛奶好还是羊奶好，应该是各有利弊吧，来看看这些小常识的介绍。

对于孕妈咪而言,一人喝奶,两人受益。只是,孕妇喝牛奶好还是羊奶好?一派观点认为,羊奶是产前产后的最佳营养食品,孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好。另一派观点则认为,孕妈妈喝牛奶比较好，会让宝宝的体重变大，而且生长速度比较快，到底是哪个比较好，还是看下面的这些内容吧。

羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子,其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量高于牛奶。羊奶的脂肪球小且均匀,利于乳糖降解,相比于牛奶,更容易被人体吸收。不过羊奶中有一定的不好消化的乳糖和乳酸酶，很多孕妈妈喝羊奶以后会容易出现腹泻的情况，而且也会容易吐奶，所以说要根据个人情况而定。

所以,喝牛奶好还是羊奶好,孕妇应依自身体质而定,不要盲目跟风。如果孕妈妈选择羊奶的话，需要看下自己是否适合。而且羊奶含有的叶酸是比较低的，没有牛奶多，所以在喝羊奶的时候要补充叶酸。

关于孕妈妈喝牛奶还是羊奶比较好的问题，上面都介绍了相关的内容，牛奶的营养物质多，但是羊奶也有很多的蛋白质和钙质，但是很多孕妈妈喝羊奶不容易消化和吸收，所以说在食用的时候要根据个人的体质来选择。