孕妇喝牛奶的时间_适宜种类

大家都知道牛奶可以补充人体所需的蛋白质和钙质，而且是很常见的奶制品的种类，经常饮用奶制品可以提高梯子和和免疫力，特别是孕妈妈需要的营养素更多。孕妈妈喝牛奶的时间是什么时候，喝什么样的牛奶比较好，来看看这些介绍。

孕妇喝牛奶时间

营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

不过,早餐是一日三餐中最为重要的,也是营养需求最高的。所以准妈妈们早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收,还是有一定好处的。需要注意的是,特别注意空腹孕妈妈最好不要饮用牛奶，建议早上吃点主食，鸡蛋或者是面包类的食物，再喝牛奶，减少对肠胃的刺激，而且也更有利于消化和吸收。

下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间,可以让牛奶的营养尽可能地锁住,不致流失。晚上睡前一小时喝牛奶,可以帮助睡眠,大家不妨根据自身实际情况选择喝奶时间。饮用热牛奶的时候需要注意牛奶不要高温加热太久，以免导致营养流失或者是蒸发的情况出现。

孕妇喝什么牛奶好

纯牛奶的优点:纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妈妈补钙和促进胎儿补钙，所以说孕妈妈选择纯牛奶还是比较好的。

关于孕妈妈饮用牛奶的一些好处以及最佳的时间，上面都介绍了相关的内容，牛奶对于孕妈妈和胎儿来说都是很有利的奶制品，可以提高体质，促进代谢，最好不要空腹食用，纯牛奶的营养价值会更高一些，对健康有好处。