孕妇喝牛奶有什么好处_益处

喝牛奶可以让你的身体更加的强壮，因为牛奶中含有的蛋白质和钙质是比较高的，可以起到很好的促进食欲和保健的作用，孕妈妈需要多种营养素的补充，喝牛奶有什么好处你知道吗，来看看这些关于孕妇喝牛奶的一些好处吧。

1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑有镇静的作用，可以有促进睡眠的作用，而且也可以让大脑的思维活动得到抑制，对于经常失眠的孕妈妈来说选择喝牛奶是不错的选择。

2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。时间久了就会导致骨质疏松的原因，所以说晚上喝牛奶可以缓慢的被血液吸收，而且得到很好的补钙适当作用，而且也可以维持身体的平衡，预防骨质流失，预防骨质疏松，所以说睡前孕妈妈饮用喝牛奶更好的可以促进钙质的吸收和利用。

关于孕妈妈喝牛奶的一些好处，上面都介绍了相关的内容，孕妈妈饮用牛奶的好处还是有很多的，可以起到很好的补钙镇静的作用，对于催眠安神来说也有一定的好处，日常生活中这样的奶制品可以经常饮用。