吃什么食物可以保胎_推荐食材

很多孕妈妈在怀孕以后的前两三个月都不太了解自己是否怀孕了，到医院检查以后才发现怀孕，所以说知道自己怀孕以后，饮食需要注意了，吃什么食物可以保胎，这点很重要，来看看这些孕早期保胎食物。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等，可以有很好的预防贫血的作用，对于改善孕妈妈贫血或者是缺钙有一定的好处。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物的肝脏内含有的铁质是比较高的，一周吃一次的话，可以补充营养物质，可以和维生素C的食物一起吃，促进肠胃对铁的吸收。

3、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，在孕早期的时候吃山药更可以起到保胎的作用，而且对于孕妈妈补肾也有好处。

关于吃什么食物可以有保胎的作用，上面的这些食物是不错的选择，这些食物对于孕早期的女性来说有补铁补血的作用，而且也可以有补钙的功效，对于缓解气血不足的情况来说有好处，还有山药，动物肝脏都不错。