缓解孕妇初期贫血的食物_推荐饮食

很多孕妈妈检查出自己怀孕以后就会出现很多的健康问题，比如说孕妈妈出现的贫血的问题，在孕早期的时候会有贫血的情况，比如说脸色苍白，或者是没有力气等等，要及时的补血，除了药物，还可以通过食物来补血。

多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。所以说食用这类蔬菜的时候一定要用开水烫一下，这样的话可以去除草酸，对于补充营养有好处，而且也不会对身体有影响。

多吃含铁丰富的食物

动物的肝脏含有丰富的矿物质，例如鸡肝、猪肝等食物，一周要吃俩次，鸭血汤、蛋黄、豆类、菠菜、红枣等这些食物含有的铁质是比较多的，建议经常吃，而且也可以有增强孕早期女性的体质。

食用阿胶

阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气。对于孕早期的女性来说吃阿胶可以有补血安胎的作用，对于强筋骨来说是有好处的，所以说是孕妈妈的首选。

关于缓解孕早期贫血的问题，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食物中含有的铁质是比较高的，可以有补气血的作用，对于增强女性身体素质以及促进胎儿发育都是有一定好处的，所以说日常生活中孕早期的女性都可以吃。