怀孕初期吃什么好_推荐食物

孕妈妈知道自己怀孕以后，会很小心，一定要养成良好的饮食和生活习惯，这样的话才能让宝宝健康的成长。怀孕初期的女性吃什么食物比较好你知道吗，下面的食物类型可以试试，对于保胎促进身体健康有好处。

怀孕初期准妈妈吃什么好——海产品

海带是放射性物质的“克星”，它含有怀孕初期准妈妈吃什么好——海产品 一种称作海带胶质的物质，像海绵一样，将人体接受辐射后产生的自由基捆绑住，柔和地作用于肠道，并最终将废物代谢出体外。海带还是清洁肠胃的一种食物，可以有抗菌的作用，对于清理肠道垃圾来说有一定的好处，而且也可以预防细菌繁殖，适合怀孕初期的女性。

怀孕初期准妈妈吃什么好——十字花科蔬果

各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、等新鲜水果。这些食物可以有抗癌的作用，而且也可以补充丰富的营养物质，对于宝宝和孕妈妈都健康。

怀孕初期准妈妈吃什么好——谷、薯类食物

谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。谷类的食物中含有的维生素B族的营养素比较多，可以缓解妊娠反应，而且也有提高产后乳汁量的作用。

关于怀孕初期吃什么食物好的问题，上面的这几种食物就是很不错的选择，有各种蔬菜，薯类还有谷类等食物，对于提高孕妈妈体质，补充营养有好处，而且也可以有效的预防食物营养缺乏的情况，对胎儿促进生长有好处。