怀孕前期吃什么食物保胎_宜吃饮食

怀孕的女性是幸福的，同时也需要注意一些保健的方法，这样的话才能让胎儿发育良好，说起吃什么的问题，是很多孕妇都想要了解的一个问题了，下面的这些怀孕初期必备的保胎的食物是不能少的，一起来看看这些食物的介绍。

1、柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，而且营养学家说，柠檬含有的多种的维生素，对于孕妇来说是有好处的，而且也可以缓解孕吐。

2、黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的孕妈妈可以选择黑芝麻糊，或者是做成汤圆食用，对于补气血，缓解孕妈妈气血不足有好处。

3、黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽可以补充胎儿所需的蛋白质，而且也可以缓解孕妈妈便秘的问题，对于提高乳汁量也有好处。

怀孕初期必备的一些保胎的食物，大家都需要知道和了解了，这些食物含有的营养物质是比较高的，可以有很好的补气血提高人体免疫力的作用，所以说日常生活中怀孕初期的女性们这三种食物是必不可少的，赶紧试试。