孕妇怀孕初期吃什么补血_推荐食谱

孕妈妈出现贫血的问题应该如何去改善你知道吗，很多孕妈妈都有贫血的问题，和营养不良以及激素水平有一定的关系，如何改善贫血的问题，不妨试试下面的这几款孕妈妈补血的食谱，可以让你补充营养，而且也可以预防贫血。

一、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周吃一两次，也可以经常吃，对于孕妈妈来说有补血补心的作用，对于出现的神经衰弱的情况也有改善，可以缓解失眠健忘的作用。

二、鸡肝西红柿汤

鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。这道食谱可以有补血强身的作用，而且也很适合有贫血的人群使用，对于改善贫血导致的眼花头晕有好处，适合孕妈妈吃。

三、红枣黑木耳汤

红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，这道食谱有补气血的作用，而且有额可以缓解气血不足导致的贫血的问题，孕妈妈出现的脸色苍白还有头晕等症状都可以得到很好的改善。

关于孕妈妈初期补血的一些食谱，上面介绍了几种，这些食谱可以有补气血的作用，对于缓解气血不足，脸色苍白等情况有改善的作用，而且也可以有很好的提高免疫力的作用，生活中大家都可以吃这样的食谱。