适合孕早期孕妇吃的养生汤_食谱

怀孕初期吃什么好，对于刚刚怀孕的女性们来说饮食很重要的，多补充一些营养的食物还是比较好的，可以提高免疫力，促进宝宝的生长发育。怀孕期间孕妈妈的一些养生汤不能少，来看看这些食谱的推荐。

胡萝卜番茄鸡脚汤

材料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

做法：鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用;将所有材料切成合适入口的大小;将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且有开胃健脾的作用，其中补充了丰富的胶原蛋白和蛋白质，维生素，可以有强筋骨度的作用，对于孕妈妈和胎儿都有一定的好处。

冬菇干贝排骨汤

材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

做法：将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

说明：这道汤水是非常养胎的，因为钙质丰富，对于强筋骨有好处，而且冬菇中含有的氨基酸是比较多的，可以有提高人体免疫力的作用，排骨补充钙质和蛋白质，这样的搭配方法，对于保胎有好处。

这些食疗的方法可以有很好的补气血的作用，可以有滋补身体的作用，特别是对于孕妈妈来说有一定的保健的作用，不仅补充丰富的蛋白质和钙质，以及氨基酸维生素，而且也可以提高免疫力，具有安心养胎的功效。