孕妇贫血怎么办_食谱推荐

怀孕初期很容易出现一些孕妈妈身体不适的问题，所以说积极的去调理和改善，可以让孕妈妈和胎儿更加健康，比如说贫血的问题很常见，如何缓解贫血，下面的这些怀孕初期必备的补血食谱是不错的选择，来看看这些食谱的做法。

芹菜炒猪肝

材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。

做法：将猪肝去除筋膜然后清洗干净，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黄酒以及食盐，搅拌均匀备用;将芹菜菜叶去除，清洗干净之后切段备用。在油锅之中加入准备好的猪肝，翻炒直到变色之后取出沥干油;随后加入芹菜煸炒，放入白糖、酱油以及食盐，最后用湿淀粉进行勾芡，再倒入猪肝翻炒就可以起锅了。

作用：这是一道富含有大量铁质以及叶酸的食谱，对于一些患有贫血的女性以及婴幼儿来说，是一种很好的调养食谱。猪肝以及芹菜之中含有丰富的铁元素，对于补血具有很好的作用。这款食谱对于女性有很好的帮助，特别是对于怀孕初期出现的贫血的问题有一定的调理，而且也可以有补气血的作用，补充了丰富的营养物质，同时也有提高免疫力促进食欲的功效。

黄瓜炒猪肝

材料：黄瓜、猪肝、水发木耳、植物油、酱油、食盐、白糖、淀粉、葱姜蒜等。

做法：将猪肝清洗干净之后切厚片，然后加入适量的淀粉、食盐搅拌均匀;将黄瓜清洗干净，然后切片备用;将水发木耳撕成小块备用。在油锅之中放入猪肝，搅拌翻炒，大约八成熟之后取出沥干水分。随后放入葱姜蒜末爆香，最后加入黄瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入猪肝，最后加入酱油、食盐以及白糖，用淀粉勾兑之后就可以起锅了。这道食谱中含有的人体所需的蛋白质，忒远是以及脂肪等等的营养素，对于补血有好处，而且也可以有提高人体免疫力和生理功能的作用，适合怀孕初期贫血人群。

关于孕妈妈贫血吃什么的问题，上面的这些食谱是不错的选择，这些食谱可以起到补气血的作用，而且也可以有排毒的功效，对于滋阴润燥，提高免疫力有好处，孕妈妈日常生活中这样的养生食谱是可以经常吃的，对健康有好处。