孕妇孕早期贫血吃什么_推荐食谱

孕妈妈在孕前期需要注意及时的补充营养，注意饮食规律。吃一些补充维生素和蛋白质的食物比较好。孕妈妈如果孕前期贫血的话要怎么办比较好，下面就来看看这些补血的养生食谱，可以有补气血提高人体免疫力的作用。

莲子桂圆汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。这些食物中含有的铁质和蛋白质比较多，可以补气血安神有好处，而且也可以缓解孕妈妈出现的神经衰弱和失眠乏力的问题。

猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。这道食谱可以有补气健脾的作用，对于抗衰也有好处，而且有缓解气血不足消化不良的问题，改善贫血的情况很有帮助。

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。具有舒筋活络的作用，而且也可以缓解面色苍白，孕期贫血的问题，对于女性也缓解痛经。

关于孕妈妈前期如果出现的贫血的问题如何改善，上面的这些内容大家都知道了，这些食疗的方法可以有补气血安神养心的作用，对于提高免疫力和体质来说都是很不错的选择，日常生活中大家都可以选择这样的养生保健的汤品，对于补气血有好处。