刚怀孕吃什么好_推荐饮食

刚怀孕的女性很容易手忙脚乱不知道如何是好，不知道如何去改善自己的体质，让宝宝更加的健康。刚刚怀孕的女性吃什么食物可以有保胎的作用?食物可以多样化的选择，一起来看看这些蔬菜，对于怀孕初期对女性来说很不错。

青萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。这些营养素对于预防甲状腺疾病来说有一定的作用，孕妈妈吃的话不仅可以补充营养，而且也可以有很好的防病的功效，对于促进新陈代谢有一定的好处。

菜花

富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,而且菜花也有预防感冒的作用，对于防治坏血病来说起到了很好的作用。可以和蜂蜜制作成糖浆，对于预防出血有好处，而且也可以预防和治疗呼吸道感染疾病，孕妈妈吃菜花是很有帮助的，对于胎儿也有好处。

关于怀孕女性吃什么蔬菜比较好的这个问题，大家都知道了，这些食物补充了孕妈妈所需的维生素，钙质，矿物质和微量元素，很容易消化和吸收，对于促进食欲促进代谢来说有一定的好处，大家可以经常吃这样的食物，对健康有好处。