怀孕初期灵芝怎么吃_推荐食谱

怀孕初期保胎的问题，是很多孕妈妈都想要了解的问题。吃什么很重要，只要合理的搭配食物，对于孕妈妈来说都不会有很大的影响和伤害。下面的这些怀孕初期的保胎食谱是很重要的，一起来看看这些食疗的方法。

1、灵芝炖鸡

材料:灵芝30克,鸡肉一只,淮山20克,枸杞子10克,红枣10克。

做法:把鸡皮先去掉,把灵芝,淮山分别洗干净,然后将水煮沸之后加入所有材料用武火煮半个小时,然后改成文火在煮2个小时,加点调味品就可出锅了。灵芝和鸡肉一起吃，可以起到安胎养神的作用，对于补气血提高人体免疫力有好处，特别是对于怀孕初期来说有好处营养物质丰富，也不会发胖。

2、灵芝猪蹄汤

材料:灵芝15克、黄芪1克、猪后脚、调味品适量。

做法:把灵芝和黄芪用纱布袋包好,然后同洗干净的猪脚一起放到锅中煮烂,加入调味品,扔掉纱布袋就可以喝汤吃肉了。这道食谱可以有安神的作用，对于补充蛋白质和钙质氨基酸也有好处，而且也有健脾胃的作用，特别适合有食欲不振身体虚弱的孕妈妈吃。

怀孕初期吃什么保胎，上面的这些食疗方法是不错的推荐，这些食疗的方法可以有很好的保护胎儿的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，日常生活中大家都可以吃这样的食谱，不仅营养物质多，而且含有的胆固醇和脂肪含量少。