孕妇补锌的注意事项_禁忌

孕妇是一个特殊的人群，想要孕妈妈和胎儿健康，就需要了解一些育儿的小常识，这样的话才能让孕妈妈和胎儿更加健康。很多孕妇都不知道如何补锌，补锌可以预防胎儿畸形，而且也可以促进生长发育，来看看这些孕妈妈补锌的一些注意事项。

孕妈妈在补锌的时候，需要格外注意，最好是以食补为主。可以吃一些牡蛎、动物内脏、鱼、干豆、核桃等锌含量比较高的食物。这些食物中含有的锌元素是比较多的，而且也可以更好的吸收和利用，所以说食物补充锌元素很重要。

同时，孕妇一定要尽可能的少吃或者不吃太过精致的米、面，因为过于精致的米、面在加工过程中就已经损失掉大量的锌了。需要注意的是如果是很缺乏锌元素的话，最好不要盲目的用药补锌，最好在医生指导下进行。

并且，孕妇补锌切忌过量。如果补锌过多很容易引起一些不良反应，如出现恶心呕吐等，还有可能出现神经系统和肝脏的损害，或是引起其他一些不好的疾病。所以说在补锌的时候一定要注意定期的去抽血化验，可以避免锌元素摄入过量的情况出现。

温馨提示：补锌的同时增加蛋白质的摄入及治疗缺铁性贫血，能够加速改善锌缺乏的进程。

关于孕妈妈补锌的一些注意事项，上面介绍了相关的内容，孕妈妈补锌的途径有很多，可以通过不同种类的食物摄入，但是要注意食用药物摄入的话要和医生进行沟通，避免补锌过量的情况，会导致神经功能和肝功能的损害。