孕期吃鱼有哪些好处_益处

孕妈妈孕期需要多吃一些鱼肉可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，对于宝宝的健康来说也有一定的好处，吃鱼可以让宝宝更聪明你知道吗，来看看这些孕妈妈吃鱼肉的好处，你就明白了，原来孕妇吃鱼好处那么多。

一、孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，如果不吃鱼的孕妈妈早产的可能性会是百分之七左右，所以说鱼肉可以补充卵磷脂，对于预防早产有效增加婴儿体重有好处。

二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。而且鱼肉中含有的这样的物质对于抗抑郁有一定的好处，对于减少抑郁症有一定的好处。

三、吃鱼能防乳癌

有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃鱼两次的话，可以有降低乳腺癌的复发几率，而且可以有抗癌防癌的作用，特别是孕妈妈，吃鱼肉可以预防乳腺癌。

关于孕妈妈吃鱼肉的几个好处，上面都介绍了相关的内容，吃鱼肉的好处还是有很多的，可以起到促进胎儿生长发育的作用，对于预防抑郁症有好处，而且有很好的防癌抗癌的作用，大家不妨试试经常吃点鱼肉。