孕妇吃哪些水果可以预防便秘_宜吃水果

孕妇朋友们在生活中必须要多注意自己的饮食的健康，当然，适当的食用一些美味的水果就是不错的选择，孕妇朋友们经常吃一些美味的水果，不仅可以补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的防治便秘的功效，那么孕妇吃哪些水果可以预防便秘。

生吃苹果

苹果这种美味的水果就是非常不错的选择，孕妇朋友们适当的食用一些苹果，既可以补充营养，更是可以促进肠胃的消化功能，并且防治便秘的效果也是非常好的。苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

每天吃1--2根香蕉

另外，如果我们孕妇朋友们经常出现便秘的症状，那么日常生活中也是可以经常性的食用一些香蕉的，每天都坚持吃一到两根香蕉，对于帮助我们大家缓解便秘的效果也是非常好的。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

孕妇朋友们吃哪些美味的水果可以帮助我们大家防治便秘的症状？相信我们大家现在也是有所了解了，所以我们孕妇朋友们在生活中就是可以经常性的食用一些苹果以及香蕉的，对于帮助我们大家防治便秘都是很有帮助的，还可以促进身体的健康。