孕妇可以吃大白菜吗_需要注意什么

食物的种类有很多，适合的人群也是不一样的，就比如说大白菜，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于提高人体免疫力来说也有一定的好处。孕妈妈吃大白菜就很不错，营养多，但是一些注意事项还是很重要的，来看看这些小常识的介绍。

孕妇可以吃白菜。

白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2—3倍，这些为母体和胎儿身体的生理需要提供了物质条件，孕妇食用有助于增强机体免疫能力。白菜中含有大量的钙质，可以有预防胎儿出生以后的佝偻病，减少维生素D缺乏导致的一些疾病。孕妈妈吃大白菜的话可以有补钙的作用，对于胎儿生长发育有一定的好处。而且也可以缓解紧张的感觉，孕妈妈吃大白菜可以有镇静安神的作用。

但是，要注意腐烂的大白菜不宜食用。大白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐(硝由酸盐转化而来)能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫，严重的话会容易出现昏迷或者是生命危险，所以说一定要注意不管是孕妈妈还是正常人，都需要禁忌吃腐烂的大白菜。

关于大白菜对于孕妈妈的一些好处，上面都介绍了相关的内容，孕妈妈吃大白菜的好处还是有很多的，营养物质比较多，可以有很好的促进胎儿生长发育的作用，对于与佝偻病有一定的好处，但是腐烂的大白菜一定要禁忌食用。