孕妇怎么吃大白菜好_推荐食谱

大白菜是一种很常见的食材类型，是大众的蔬菜，餐桌上的常客，而且是一种价格比较便宜的蔬菜类型。孕妈妈在孕期需要合理的饮食。大白菜是不错的食材选择，怎么吃比较好，食物搭配很重要，来看看这些孕妇适合吃的大白菜食谱。

千层白菜

材料：嫩白菜叶，肥瘦都有的猪肉，鸡蛋一个，葱姜末，湿淀粉，味精，盐，香油等各适量。

做法：

1、将嫩白菜叶子清洗干净，放在开水锅中焯一下，取出摊开晾凉。

2、将猪肉剁碎后加入调料，调成肉馅。

3、将白菜上的水分弄干，切成长方形的块，涂上薄薄的一层肉馅，再铺上一层白菜，如此下去铺5层，上锅用大火蒸10分钟左右，取出用刀切好。

猪肉鸡蛋有滋阴润燥养血的功效，和大白菜一起吃的话，可以让孕妈妈的气色变得红润有光泽，而且也可以让皮肤变得越好，改善常吃的肌肤，这道食谱对于孕妈妈来说有改善贫血的作用，而且也可以缓解眩晕的症状。

粟子烧白菜

材料：白菜头，生粟子，猪油，姜末，料酒，酱油，白糖，盐，味精，湿淀粉，香油等各适量。

做法：

1、将白菜头用水洗干净后，切成长条形状的。

2、粟子劈成两半，用开水煮一会，捞出去掉皮，每半个再从中间劈开，放在碗里备用。

3、坐油勺，用热油将白菜炸成金黄色，捞出，将粟子用热油一氽就捞出来。

4、将过油的白菜，粟子用开水氽一下，捞出来，沥干水分。

5、炒锅中放上猪油，加上姜末炒，加上料酒，酱油，加汤，将白菜和粟子放进去，加上味精，白糖和盐调味，用火炖烂，出后淋上香油就可以出锅了。这道食谱中可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也有很好的促进消化和食欲的作用，对于孕妈妈来说是不错的美容的食谱，同时这道食谱对于孕妇和胎儿都有益。

关于孕妈妈怎么吃大白菜的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱对于促进食欲提高人体免疫力来说有一定的好处，而且也可以有美容养颜补虚劳的作用，这些大白菜的食谱孕妈妈不妨试试，营养物质多，而且也有保健的作用。