怀孕初期吃什么保胎_禁忌水果

女性怀孕了，要注意的问题还是有很多的，你知道应该如何去调理自己的身体吗，饮食很重要，吃什么保胎，不适合吃什么，这些你都知道吗，下面就来具体的介绍一些关于怀孕早期的饮食禁忌的一些小常识，让大家更多的去了解。

怀孕初期吃什么保胎

供给充足的热量

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这个时候应该注意饮食的供给，多吃一些热量高的小零食，可以补充热量和能量，而且也可以有促进孕妈妈代谢的作用，补充热量很重要。

供给充足的蛋白质

胎儿大脑的发育离不开蛋白质,孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。动物的蛋白中含有的蛋白质是很优质的，而且也很容易吸收和消化，对于补充人体所需的氨基酸也是很有好处的，所以说这类的食物是孕妈妈的首选。

怀孕什么水果不能吃

山楂

活血化淤通经,有一定刺激子宫收缩的作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃,孕妈妈禁忌吃山楂，会容易出现流产的情况，所以说一定要禁忌食用。

荔枝、桂圆

从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,特别是容易流产的孕妈妈一定要禁忌，热性的食物对于身体健康有一定的影响，孕早期的女性不要吃。

关于怀孕早期的一些禁忌水果以及需要补充的营养物质，大家都知道了，这些小常识都需要大家知道和了解的，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，而且也可以促进胎儿吸收和消化，不能吃山楂和热性的水果食物，以免容易出现流产。