怀孕初期吃什么好_宜吃水果

怀孕早期的女性要吃什么食物比较好，这是很多女性都应该注意和了解的问题了，因为怀孕以后需要的营养物质还是比较多的，对于人体的健康来说有一定的重要性，下面的这些怀孕早期的水果选择是不错的，来看看这些水果的介绍。

1、苹果

含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果还有没人的作用，对于孕妈妈气血不好的情况吃苹果有改善的作用，而且也可以有缓解孕吐的作用，对于出现的怀孕早期呕吐，还有食欲不振的情况都有改善的作用和功效。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C,具有预防感冒的神奇功效。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质,就可以分解我们摄入的食物中的脂肪,可以有促进消化的作用，而且草莓也可以帮着去除身体有毒的重金属，对于孕妈妈有保健的作用。

3、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可以有改善的作用，而且对于怀孕早期保胎安胎也有好处，吃葡萄是怀孕早期的首选食物。

关于怀孕早期吃什么食物比较好的问题，上面的这些内容大家都知道了，这些水果对于孕妈妈保健来说起到了很好的作用和功效，而且也可以有很好的提高人体免疫力的作用，日常生活中，大家都可以吃这样的食物，孕妈妈的首选。