怀孕早期吃什么好_宜吃食物

怀孕早期需要摄入更多的营养物质，这样的话可以保证胎儿的健康成长的同时，也可以有很好的保健的作用和功效，怀孕早期吃什么食物比较好你知道吗，来看看这些食物的介绍，看看你需要什么样的营养的补充。

1、脱脂牛奶

怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妈妈媒体摄入脱脂牛奶可以补充丰富的钙质，每天三杯牛奶，可以补充孕妈妈所需的钙质需求。

2、秋梨

吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰，对于秋季生津润燥有好处，而且也可以有很好的缓解妊高症的作用，对于养心，消炎，去火气都是很不错的选择。

3、猕猴桃

很多人都不知道，一个小小的猕猴桃中竟然含有高达8%的叶酸。因此建议孕妇在平时生活中应该多吃猕猴桃，不管是在孕前还是在怀孕期间，每天都吃猕猴桃的话可以有很好的防止胎儿发育缺陷的作用，对于预防先天性疾病来说也有一定的好处和作用，可以经常吃。

关于怀孕早期吃什么食物比较好的这个问题，大家都知道了，这些食物含有的营养物质比较多，对于孕妈妈来说有很好的保健的作用和功效，而且也可以促进胎儿的生长发育，所以说这些食物是怀孕早期的必备选择。