孕妇适合吃哪些鱼_宜吃

孕妈妈在孕期应该多吃一些鱼肉，鱼肉含有的蛋白质，钙质卵磷脂是比较多的，可以有很好的促进胎儿生长发育的作用，而且也可以提高孕妈妈体质，吃什么鱼肉比较好呢，下面就来看看这些种类的介绍。

1、鲫鱼

有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼具有降低心血管疾病的作用，对于降低血液粘稠度有好处，而且也可以有促进血液循环的作用，适合孕妈妈吃。

2、鲤鱼

有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。鲤鱼可以煮汤食用，对于缓解孕妈妈缺乳的情况有改善的作用，而且也可以增强孕妈妈体质。

3、泥鳅

有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水，泥鳅可以煮汤，可以缓解小儿出现的盗汗问题，对于孕妈妈提高体质补肝肾有一定的好处。

4、鳗鱼

有益气养血，对于强筋骨有一定的好处，还能提高体质。

5、青鱼

有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。含有的锌元素和硒元素的含量比较高，对于孕妈妈来说是首选的鱼肉。

关于孕妈妈吃什么鱼肉比较好的问题，上面的这些内容大家都知道了，这些鱼肉对于孕妈妈提高体质补充营养来说有一定的好处，而且也可以有促进乳汁分泌，对于提高免疫力有一定的好处，生活中孕妈妈可以经常吃这样的食物。