孕妇吃鱼的好处_益处

孕妈妈经常吃鱼是有好处的，多吃鱼肉可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进食欲的作用，鱼肉含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以促进胎儿脑部发育，对于孕妈妈健康也有好处。孕妈妈吃鱼肉有什么好处吗，来看看这些保健的作用和功效。

1、对胎儿的好处

每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其他相关疾病而导致突然死亡的危险;吃鱼还可以降低胆固醇和血脂;每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐，使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓三四年;鱼肉和鱼骨头里面含有的钙质和微量元素比较多，对于孕妈妈来说具有预防骨质疏松的作用，而且最重要的是每周吃两次鱼肉的话，可以有预防婴儿湿疹的作用。

2、对孕妇的好处

有报道，鱼中所含的二十碳五烯酸还能有效预防妊娠高血压综合征的发生。

美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega-3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。所以说孕妈妈吃鱼肉的话可以补充健康的脂肪酸，对于抗抑郁也有好处，对于孕妈妈来说多吃鱼肉有益身体健康的。

关于孕妈妈吃鱼肉的一些好处，上面都介绍了相关的内容，吃鱼肉的好处还是有很多的，可以起到很好的促进胎儿生长发育的作用，而且也可以降低湿疹的发病率，对于孕妈妈来说可以预防妊高症，而且也可以预防抑郁症的情况出现，可以每周吃两次。