孕妇可以吃巧克力吗_注意事项

巧克力是一种营养物质比较高的食物，比如说丰富的糖分，蛋白质和钙质，对于促进食欲提高人体免疫力来说起到了很好的作用。孕妈妈吃什么样的巧克力比较好你知道吗，下面就来看看这些适合孕妈妈吃的巧克力的品种。

吃黑巧克力还是牛奶巧克力好?

黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力 所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)。巧克力适合孕妈妈吃，选择黑巧克力比较好，而且黑巧克力含有的脂肪量是比较少的，更适合孕妇使用，但是咖啡因是比较多的，所以说大家要衡量来选择。

准妈妈吃多少巧克力才合适?

怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖 啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。而且如果你吃的巧克力比较多的话，会容易出现营养素的缺乏，而且也会影响孕妈妈身体健康，不适合胎儿生长发育，巧克力含有的糖分多，会容易诱发糖尿病，所以说一定要注意食用的量不要过多。

关于孕妈妈吃什么样的巧克力比较好的这个问题，大家都知道了，在黑巧克力和牛奶巧克力对比中还是选择黑巧克力比较好，最好也不要多吃，不要每天超过一百克就可以了，以免导致胎儿体重下降，而且也会容易流产。