孕期吃鱼的好处_益处

孕期女性需要多方面的营养素的补充，这样的话可以起到很好的促进食欲的作用，而且也可以帮助胎儿发育。孕妈妈孕期经常吃点鱼肉的话，对于促进代谢有好处，而且有补脑的作用，对于孕妈妈吃鱼肉的一些好处，一起来了解一下。

1、孕期吃鱼的好处之减少抑郁

鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的开心激素有关。孕妇常吃鱼可维持开心激素的浓度处于正常状态。让孕妈妈的心情变得好一点，而且也有助于生产，所以说孕妈妈孕期吃鱼肉可以有抗抑郁的作用。

2、孕期吃鱼的好处之宝宝视力好

怀孕时多吃优质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,孩子视力发育就比较好。这是由于优质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为Ω(奥米茄)-3脂肪酸。 而Ω(奥米茄)-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,可以帮着胎儿视力的发育，而且孕妈妈七月份到九月份的时候是DNA缺乏的时候，所以说这个时候吃鱼肉可以有效的补充DNA.

3、孕期吃鱼的好处之可预防早产

早产的原因有很多,除了可避免的因素尽量预防外,科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。而且研究发现了经常吃鱼肉的话，可以有抗衰的作用，对于孕妇孕妇早产来说起到了很好的保健的作用。

关于孕期吃鱼肉的一些好处，上面都介绍了相关 的内容，吃鱼肉的好处还是有很多的，可以有很好的抗抑郁的作用，对于保护宝宝视力也有帮助，而且也可以有预防早产的作用，孕妈妈在孕期可以经常吃点鱼肉，一周一两次就可以。