孕妇喝水要注意时间_什么时候好

水对于我们的生命来说是非常重要的，尤其是对于孕妇来说，更是需要及时的补充身体水分，孕妇在喝水上也是存在很多需要注意的事情，今天我们大家就一起来了解了解孕妇喝水需要注意的时间吧。

1、早上起床后

孕妇在早晨起床之后喝上 一杯温开水是非常好的习惯了，我们的身体每晚大约是会流失450毫升的水分，在早晨起床之后是会处于一种生理性的缺水状态，在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2、吃咸了后

我们吃太咸了是会导致我们血压变高和唾液分泌的减少，也是会导致口腔黏膜水肿等。我们如果是吃太咸了就是要多喝水，最好是凉白开或者是柠檬水，尽量是不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。另外，淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。

3、饭后半小时

我们在饭后半个小时是不要立刻喝水，否则这样就是会冲淡和稀释唾液和胃液，使得我们的蛋白酶活性减弱，是会影响到我们的消化吸收，所以建议孕妈在饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2-3小时，每间隔20-30分钟喝3-4小口。

4、开空调半小时后

空调房是会更加的空气干燥，这是非常容易造成我们身体水分流失，使得我们的鼻腔等处黏膜过干，而且甚至是会引发支气管炎，我们在空调房里面就容易出现口渴、皮肤干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等的不适，我们的身体就是会缺水，所以，孕妈们要注意在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

对于孕妇来说，在平时的生活中喝水也是需要很好的注意时间的，在上面介绍的这些时间点，我们一定是要很好的注意多饮用一些水了，这样对于孕妇的健康和宝宝的健康都是非常有利的。