经期补血的食物_饮食

很多的女性都有月经不正常的情况，经常会有月经量少，或者是经期腹痛，痛经的情况特别的严重。如何去改善痛经的问题，是因为经血排污不畅导致的，所以说吃一些补血的食物，帮助女性排污，是不错的选择，来看看这些食物的介绍。

发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，发菜可以煮汤食用，对于补气血，缓解经期不调有一定的好处，而且也可以提高免疫力。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，女性出现经血滞留，出现腹痛的情况，不妨吃点龙眼，可以有很好的补血的作用，而且也可以有排污的功效。

黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，适合女性经期食用，可以主题哪个，或者是煮粥吃，可以促进经血排除。

金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。这些营养素是人体所需，可以补充女性所需的营养，而且也可以让经血更加的顺畅。

关于几款女性补气血的食物，上面都介绍了相关的内容，很多女性气血不足，才导致的月经不调的情况，所以说一些好的食物适合经期食用，上面的这些食物不妨试试，补气血，帮助排污。