经期补血排污的食物_饮食

女性气血不足的话，饮食方面要多注意补充一些补气血的食物，这样的话才能让身体保持健康的状态。特别是女性月经期的时候，经常会出现气血不足，脸色差，而且不能正常排污，出现一些妇科疾病的问题，下面的这些食物可以经常吃一些了，可以有排污的作用。

1、红枣

补中益气、养血安神,含有丰富的氨基酸,可以有补气血的作用，而且也可以有滋补的作用，对于女性排污养血安神有好处。

2、阿胶

有滋阴、补血的功效,但并不适用于体湿的女性,如舌苔厚腻、白或者黄,就是湿比较重的表现。所以说女性适当的补充阿胶，可以补气血，而且也可以有排污的作用。

3、枸杞

能滋阴补血、益精明目。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水,日常饮用。可以有温补气血的作用，而且有排污的功效。

4、益母草

益母草主要功效并非补血,而是活血化淤,比较适用于月经前。对于月经不畅女性,可以帮助月经来顺畅,对于缓解痛经的情况有改善的作用，特别适合经期食用，可以补血排污。

5、苹果

含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可以有消肿的作用，对于减肥有好处，而且对经期排污也有帮助。

6、西柚

卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚，可以有排污的作用，对于女性经期来说最适合了。

关于经期吃什么好的这个问题，大家都知道了，这些食物对于女性经期补气血来说有一定的好处，而且也有很好的排污的作用，经期适合吃这些食物，枸杞，苹果，西柚，益母草，都是很不错的选择，赶紧试试。