经期吃什么排毒_排污血食谱

女性们都会因为气血不足，经期污血排不出而感觉烦恼，不知道应该如何去改善的话，那么你就会很容易诱发一些妇科疾病的情况。所以说或经期吃什么排毒还是很重要的一个问题，下面的这些女性经期排毒的食谱不妨试试。

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。经期食用的话可以放点红糖，可以有补气血的作用，对于活血也有好处，还能排污。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。这些食物用开水冲泡即可饮用，可以理气疏肝，而且也可以有降脂减肥的作用，适合女性经期排毒排污。

3、山楂桂枝红糖饮

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。具有很好的止痛的作用，而且女性经期适合，对于排毒排污有一定的好处。

4、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。可以有很好的补气血养血的作用，对于美容养颜有好处，女性经期排污是不错的选择。

关于女性经期吃什么排毒排污的问题，上面的这些食疗的方法是不错的选择，这些食疗的方法可以有很好的补气血提高人体免疫的作用，日常生活中女性们应该把这些小常识利用起来，可以让自己变得更加健康。