经期吃什么抗衰老排血美容_饮食

月经期吃什么食物具有美容的作用，这个时候很容易出现一些身体虚弱的表现，比如说腰酸背痛或者是气血不足;脸色苍白等问题。所以说女性经期美容补血排污的食谱需要大家去了解一下，可以在经期食用，对于健康有好处。

山药薏苡仁龙眼粥

原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。这道食谱可以有健脾补气血的作用，而且也可以有缓解脾胃不和的功效，对于女性月经期来说是很不错的调经排污的食疗方法。

三红补血益颜粥

原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。对于补肝肾有好处，而且也可以缓解经期出现的营养不良的问题，对于缓解皮肤干燥有好处，而且也可以有很好的缓解身体虚弱，有补血排污的功效。

胶芪枣汤

原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。阿胶和大枣都有补气血的作用，而且也可以缓解贫血，对于女性经期出现的排污不畅有改善的作用。

女性经期适合的一些养生的食谱，大家不妨试试，这些养生的食谱可以有很好的补气血，缓解肠胃不适的作用，对于女性经血不畅的情况有改善的作用，大家不妨试试这些食谱，可以让女性变得更加健康和美丽。