经期排污的饮食禁忌_注意事项

女性经期如何排污?如果经血不能正常排出的话，很容易出现月经不调的情况，会容易出现腹痛等问题，所以说经期顺利的排污是很重要的一个问题，下面的这些经期排污的饮食禁忌需要大家都知道和了解。

1、禁冰凉的食物

有很多女性都很爱喝冷开水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的时候就会吃冰淇淋，在经期食用生冷食物很容易引起痛经，出现恶心、腰痛等反应，应该避免。若在经期内，如果吃的寒冷的食物比较多的话，会容易出现腹痛排污不畅，所以说这个时候可以吃点生姜水，可以促进血液流通，还能调理月经。

2、禁辣椒

女性在月经期间一定要避免吃一些辛辣的食物，因为辣椒是很容易造成血液的加速循环，可以可以让你的经血量增加，而且也会引起腹痛，所以说经血排污期间要禁忌辛辣。

3、禁吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛孔扩张，皮肤变得敏感。吃辛辣有你的食物会容易导致皮肤的负担加重，会容易出现粉刺和痤疮，而且也会出现黑眼圈，所以说要禁忌油炸食物。

4、不宜多吃盐

因为多吃盐会使体内的盐分和水分贮量增多，会在月经来的前一天出现头痛、激动和易怒等症状，在经血来潮前几天要开始低盐饮食了，以免导致血液流通不畅。

关于经血排污的一些饮食禁忌，上面的这些内容大家都知道了，这些小尝试需要大家都了解和认识，以免导致一些身体不适的情况出现，所以说经期禁忌辛辣，刺激油炸的食物，以免诱发经血排污不畅，出现月经不调。