经期贫血吃什么_食物

女性经期很容易出现贫血，和很多的因素有关系，比如说女性气血不足，身体本身的原因，或者是排污过程出现了贫血的情况都有可能。经期贫血吃什么好，下面的这些补气血的食物可以试试，对于缓解气血不足有好处。

1、经期贫血吃红糖

红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以起到活血的作用，对于促进血液循环有一定的好处，而且对于女性来说经期喝红糖水的话还可以缓解贫血和污血的排污工作。

2、经期贫血吃红米

红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。红米含有的铁质比较多，可以有补血预防贫血的作用，对于女性经期来说是不错的食物选择。

3、经期贫血吃红枣

红枣的补血功能相信大家也不会陌生,有天然维生素丸的美称。红枣性温,有滋阴补阳,补血益气的功效,能促进体内血液循环。红枣可以有丰富的铁质多补充，而且也可以经期补血，达到缓解气血不足的作用，同时也有排污排毒的作用。

关于经期贫血吃什么好的这个问题，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以有很好的促进血液循环的作用，对于缓解气血不足的情况有改善的作用，而且也可以有排毒排污的作用和功效，日常生活中不妨试试。