经期怎样正确排污_如何养护

经期如何正确的排污，如果体内的垃圾毒素无法正常排出的话，就会容易出现月经不调或者痛经的情况出现，而且也会容易导致妇科疾病的发生。经期如何正确排污，下面的这些小常识需要大家都知道，可以有保健的作用。

1、不做剧烈运动和重体力劳动

月经期间体力及抗病力有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,注意不要剧烈的运动，以免导致月经不调或者是腹痛的情况。

2、少吃生冷油腻食物及刺激性食物

有些人在经期吃生冷食物会肚子疼,但情况因人而异,此外,很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会让病症加重，而且酒精也会影响排污，所说经期生冷刺激性的食物要禁忌。

3、少吃含盐量高的食物

月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。少吃盐分比较多的食物，可以减少肾脏的负担，而且也会帮助排污，所以说经期注意少吃盐。

4、慎用活血化淤类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,所以说在月经期的时候最好咨询医生，是否要停药。

关于经期的护理方法，上面的这些内容大家都知道了，这些小常识对于健康来说还是很重要的方面，注意少吃生冷油腻刺激性的食物，少吃盐，禁忌剧烈运动，等等这些方面都是很重要的保养小常识，大家不妨试试。