来月经吃什么可以排污血_适宜饮食

来月经以后吃什么很重要，注重饮食的调理的话可以减少一些不必要的身体影响。为什么很多女性都有气血不足或者是月经不调的情况，和排污问题有关系，如果体内污血得不到很好的清除，就会容易出现疾病。下面的这些食物是不错的排污的方法。

1、红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，这些营养素对于女性补气血有好处，女性经期食用的话可以有补血排污的作用，可以选择红豆汤或者是煮粥食用。

2、红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、而且也可以帮助排除排污，对于促进血液循环来说也有一定的好处，而且也可以加快血液流通，对于排除污血有好处。

3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。

4、可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,这个时候吃甜食不会长胖，而且也可以有排毒的作用。

关于来月经吃什么食物比较好的这个问题，上面的这几种食物是不错的选择，这些食物可以有很好的帮助排污的作用，而且也可以有促进血液流通的作用，对于提高免疫力有好处，女性经期必选的几种养生食物。