女性经期排污吃什么粥_养生粥

女性经期如何排污你知道吗，很多的女性都有气血不足，月经不调等情况的出现，不知道如何改善的话就会影响女性的健康。下面的这些养生的食谱就是不错的选择了，可以帮帮助女性排污，而且也可以有补气血的作用和功效。

四味补血粥

川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，对于滋补身体来说有一定的好处，而且也可以有调经止血的作用，对于女性经期食用来说效果很不错，还能有活血通经排污的功效和作用。

红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期吃这样的食谱的话，加点红糖，可以有活血的作用，对于缓解气血不足的情况来说有改善的作用，还能有助于排污。

关于女性经期排污的一些食谱，上面介绍了几种，这些食谱可以有很好的活血的功效，对于气血不足，排污不畅等情况都有一定的改善的作用和功效，日常生活中大家不妨试试这些养生的食谱，很适合经期女性。