女性经期补血排污的食疗方_吃什么

女性月经期吃什么好，经期的饮食要注意清淡，要注意补血补气，所以说经期的饮食还是很重要的一个方面，下面的这些经期补血排污的一些食疗方法不妨试试，对于气血不足的情况来说有一定的改善的作用和功效，一起来了解一下。

补血食疗方1：

制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。何首乌和红枣等食物都含有丰富的铁质和蛋白质，对于气血不足的调理来说有好处，适合经期女性补血排污。

补血食疗方2：

龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。可以有养心安神的作用，对于健脾胃也有好处，还有补血排污的功效。

补血食疗方3：

鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。对于女性经期出现的贫血的问题有改善的作用，很适合女性经期排污。

补血食疗方4：

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。这款食谱主要是补血效果比较好，可以缓解女性缺铁性贫血，同时对于女性经期排污有一定的好处和功效。

关于女性经期排污的一些食疗方法，大家不妨试试，这些食谱不仅可以起到补气血的作用，而且也可以提高人体免疫力，对于女性增强体质来说起到了很好的作用和功效，日常生活中不妨试试这些食疗的方法。