女性经期适合吃什么你知道吗,适合吃一些温性的食物,少吃冷的,冰的食物。以免对月经期排污有一定的影响。如果坏死的细胞不能随经血排除的话,就会容易出现妇科疾病,所以说经期排污还是很重要的,吃什么好,下面就来看看。
宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且很容易被吸收和利用,而且含有铁的食物可以有效的帮助排除毒素,促进铁质的吸收,预防贫血,还能排污。
宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。牛奶中的钾元素可以有舒缓情绪的作用。而且也可以帮着防止感染,减少经血量过多或者是过少。蜂蜜可以安神,对于缓解紧张情绪和心理压力有好处。
女性经期适合吃的一些排污的食物,上面介绍了相关的内容,这些食物含有的营养物质比较高,特别是很容易吸收其中的铁质。对于补充营养,帮助经血的排除来说起到了很好的作用和功效,不妨试试。
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2024-05-23 04:23:34回复
2024-05-23 06:33:28回复