女性生理期吃什么排毒补血_食物

女性生理期吃点什么食物比较好，这个时期主要是排毒，把身体有毒的物质坏死的细胞帮助排除出去。可以有很好的保健的作用和功效。女性生理期补血排毒的食物，一起来看看相关的内容，可以帮助你很好的排污。

1.宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

经期抵抗力会降低，情绪容易波动，饮食安排恰当科学，可以让经期变得更顺畅与舒适，营养合理补充可以为经期运动带来更好的效果。来潮的前一星期饮食要清淡、易消化、营养丰富，女性经期也应该多吃一些绿叶的蔬菜，水果，多喝水，保持大便的通畅，同时也可以起到降低骨盆出血的作用，达到排毒的作用。

2.宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，吃香蕉在经期是不错的选择，可以改善睡眠，而且也可以缓解腹痛，对于经期排污有好处。

3.宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。经期吃点鱼肉可以有抗抑郁的作用，对于缓解女性经期排污不畅有好处，还能安神。

女性生理期吃什么食物比较好的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于经期补血排毒来说有一定的好处，而且也可以有很好的温补的作用，适合吃这些食物，大家不妨利用起来。对健康来说有好处。